Doktorlar için
Neden geceleri daha çok kramp girer?
Aşırı yapılan spor nedeniyle yorgunluk, magnezyum, potasyum veya kalsiyum eksikliği gibi nedenler kramplara neden olabilir.
Genellikle geceleri bacaklara giren kramplar can yakıcı ve uykudan uyandırıcı olabilir. Başlıca nedenleri susuzluk, alışık olduğumuzdan fazla egzersize maruz kalmak, yorgunluk, bazı elektrolitlerin (magnezyun, potasyum, kalsiyum) değişmesi, bazen de kemik erimesinin hızlı olduğu dönemlerde gece krampları daha sık görülebilir.
Peki o an ne yapılmalı?
- Kramp giren bacak bükülmemeli, yoksa krampın şiddeti artar
- Özellikle bacakta görülen kramplarda bacağı düz uzatın, gerdirin 5 saniye tutup serbest bırakın.
Eğer bu kramplar her gece olmaya başladıysa doktora gitme vakti gelmiş demektir.
Peki o an ne yapılmalı?
- Kramp giren bacak bükülmemeli, yoksa krampın şiddeti artar
- Özellikle bacakta görülen kramplarda bacağı düz uzatın, gerdirin 5 saniye tutup serbest bırakın.
Eğer bu kramplar her gece olmaya başladıysa doktora gitme vakti gelmiş demektir.
